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枫下沙龙 / 户外活动 / 管住嘴迈开腿1周，肚皮小了点，下巴尖了点，体重第一天减少1公斤，以后6天以平均每天100克的速度回升，是不是脂肪转换成肌肉了？ -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-27 {232} (#15918692@0) +1

每天减少 400 克大概 550 天，您的体重就归零了。期待。 -troyd(老陈); 1-27 {37} (#15918822@0) +2

不是每周400克？如果明天再重100克，那就是300克了 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-27 (#15918859@0)
便后（大号） -yiran1(实话实说); 1-27 (#15918902@0)

定点小号后称重 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-27 (#15918909@0)
我个人经验是：大号后重量 before-after 比小号后重量 before-after 小。 -troyd(老陈); 1-27 (#15918912@0)

LOL -grainsw(两只小猪之神勇小白鼠); 4-20 (#16059449@0)

您想太多了，一周就能看见肚皮小多半是错觉。一天减掉一公斤大部分是水，很快就能补回来。 -swirlingwind(风满楼); 1-27 (#15918873@0) +5

不是看的，是LD摸的 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 1-27 (#15918904@0)

😂 -retirecat(今天吃什么); 1-27 (#15918910@0) +1
LD摸觉得小了的不是肚子好吧 -naidanac(劳者); 1-27 (#15918924@0) +2
要用尺子量才准确 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059463@0)

你这体重变化说不清，你家这秤是不错，够精确的，可以做物理实验了 -x2y(xfer); 1-27 (#15918898@0)
新生活2周，减重2000，血压、血糖正常，打算喝点小酒啃几块道口烧鸡奖励一下
第1周：0，-1000，+100，0，+950，-900，+300，
第2周：-300，0，-150，-200，+300，-350，-750
-xiaozuiba(老牌铲屎官); 2-3 {102} (#15933336@0)

道口烧鸡，跑肚拉稀 -wandanla(MCGA); 3-17 (#16006996@0)

2个月4.4公斤，泡面功不可没？ -xiaozuiba(老牌铲屎官); 3-17 {206} (#16006920@0) +1

才看到这里。厉害👍恭喜啊 -moonhalf(一生不羁爱自由); 3-17 (#16006934@0)

现在减的是水膘,再减就难了.....少吃或不吃真正能减下去.. -copperleaf(！); 3-17 (#16006930@0)

我还想6个月10公斤呢 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 3-17 (#16006942@0)

也不胖，减那么多干啥？不涨就很好了。 -235(豹平安); 3-17 (#16006968@0)

估计他想玉树临风呢。 -thegirlbefore(：); 3-17 (#16006974@0)
激励一下冷冷七也好 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 3-17 (#16006987@0)

看体重曲线，最近1个月减重加速，每周能减掉1公斤，这是贾玲挣了几十亿的记录吗？ -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059420@0)

悠着点。 -thegirlbefore(退一步海阔天空); 4-20 (#16059442@0)

农忙，铲屎累，悠不起来 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059446@0)

肌肉每天能长100克，那是奇迹😂 做好长期锻炼的准备吧 -moonhalf(一生不羁爱自由); 3-17 (#16006933@0)

原来是准备长期的，半年减重8公斤，现在修改为半年减重14公斤，达成BMI正常，血压血糖正常 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059432@0)

可以做梦 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059467@0)

还有5.5公斤，3个月时间，看进程可以做这个梦 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059473@0)

在垃圾食品的支持下，12周减重8.41公斤，已超过冷冷七花费一年时间取得的成果，降压药已减半1周，血压在75/135以下波动 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 {232} (#16059418@0)

减下来不算，得😂看看一年后你又回去了没有？ -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059471@0)

看贾玲的就知道了吧？ -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059475@0)

你又不是贾玲！我们减肥的那些小伙伴几个月减2、30斤的多了去了，一两年后差不多都反弹回去了！所以要以年为标准 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059490@0) +1

年龄不饶人，我这有个优势。当然对于你们这些喝水都能长肉的肥胖体质，保持体重难度较大 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059513@0)

现在多少斤？记录下来明年看 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059530@0)

你有没有发现从第5周起曲线的变化？那是开始采用独门秘法 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059620@0)

只有能长期坚持的方法才管用。那些让你快速减肥的一停下来也能让你快速反弹 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059656@0)

你花钱去GYM干啥？ -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059701@0)

感觉前面这段时间减肥，没运动，肌肉流失的现象比较明显，要去练练器械，把流失的肌肉长回来啊！年龄大了，更要保持肌肉量。另外，我发现运动之后，精力反而比以前要好，不觉得那么累了。再一个嘛，希望锻练之后体形线条会更紧致一些 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059901@0)

该吃🥢该喝🥃😎以身体自然需要为主顾虑太多了并不好🤫人人体质不同砖家建议的也不一定对😅 -fan-fan(狭路相逢); 4-20 (#16059532@0)

还能自我调节，说明身体机能尚好，保持住呵 -x2y(xfer); 4-20 (#16059534@0)
老大不需要減這麽快吧？還是6個月10公斤的目標更平穩一些。 -235(豹平安); 4-20 (#16059619@0)

谢谢关心，运气来了挡都挡不住 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059623@0)

你以为减肥可以匀速前进啊？平台期马上要到了 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059634@0)

留着后手呢，我的独门秘籍每周才用2次，可以一周5次 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059706@0)

你先把体重报一下啊？我们好监督你的目标达成没😂 -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059907@0)

图上不是标明了吗？从14减到0就达到目标了 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059911@0)

看到一圈餐馆，减不下去 -palwang2000(重现江湖); 4-20 (#16059527@0)
力量训练要跟上，否则减下来的会有不少肌肉💪 -nodream(～～～); 4-20 (#16059641@0)

条顺就行了，不喜欢肌肉狰狞的模样 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059708@0)

我微量运动4个月，完全不动已三周，从一个看着黑瘦的老头儿模样，变回到了体态微丰且容光焕发的正常中年人 -naidanac(劳者); 4-20 (#16059795@0)

时候不到，老来瘦才是正常模样 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059803@0)
你的意思是说因为这几周不运动了才变年轻的？ -hyg(泠泠七弦上); 4-20 (#16059904@0)

不是呀，应该是这一冬天的休养。我是骑自行车运动为主，晒得黑，瘦身还先瘦脸也瘦胸瘦肩，就确实越运动越显老哈。修整一冬后，现在面色红润，穿衣也撑满回来了，就看着正常了 -naidanac(劳者); 4-20 (#16059917@0)

瘦了后LD拿出了十几条可穿的裤子 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 4-20 (#16059933@0)

我是胖了后，有许多原来的肥衣肥裤又能穿了。前面可能没说清楚，我往年是春秋和夏天大量运动，兴趣使然，目标是看到自己运动成绩提高（体轻就骑车和跑步都快），心理上觉得年轻和牛x，但人瘦了并不好看。今年决定不玩运动成绩了，做正常人 -naidanac(劳者); 4-20 (#16059955@0)

16周减重10.35公斤，本月减重1.93公斤，速度放缓，离目标还有2个月时间，需要减3.65公斤。血压药减半后1个月血压正常 -xiaozuiba(老牌铲屎官); 09:06 {203} (#16098262@0)

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